Dieta – zmiana nawyków żywieniowych

Nadchodzące lato i coraz cieplejsze dni sprawiają, że chętniej przebywamy na zewnątrz. Wraz z nadejściem wiosny zaczynamy snuć plany urlopowe, kompletujemy sprzęt i garderobę na wyjazd. Myślimy o wyprawach w góry, słodkim lenistwie na plaży i kąpielach w morzu. Zmienia się też nasza dieta. Sprzyjająca pogoda a wraz z nią lepszy dostęp do świeżych warzyw i owoców pozwala nam na zmianę naszego sposobu odżywiania. Uwzględniając w naszym jadłospisie produkty świeże i nieprzetworzone dostarczamy organizmowi cennych składników. Zmiana sposobu odżywiania na zdrowszy i bardziej naturalny poprawia nasze zdrowie i samopoczucie.
Witaminy i minerały zawarte w świeżych produktach pomagają nam odzyskać formę i wzmacniają nasze siły witalne. Zmiana diety i ładna pogoda powodują w nas przypływ pozytywnej energii, która pomaga nam aktywnie spędzać czas i korzystać z uroków natury. Zmieniając nasz jadłospis na zdrowszy inwestujemy w swoje zdrowie. Świeże nieprzetworzone produkty dostarczają nam nie tylko cennych składników odżywczych, ale też pozwalają nam cieszyć się na nowo odkrytymi smakami. Owoce i warzywa uwzględnione w naszej diecie to największe i najłatwiej przyswajalne źródło naturalnych witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Piwo rzemieślnicze. Piwo Kraftowe.

Piwo rzemieślnicze aktualnie jest bardzo modne i coraz więcej osób z chęcią sięga po tego typu trunek. Jeszcze kilka lat temu nie do pomyślenia było żeby w Polsce dało się kupić tyle gatunków rzemieślniczego piwa. Półki aż uginają się od mnogości butelek w najlepszych sklepach.
Najlepsze sklepy z piwem posiadają w swojej ofercie szeroką gamę polskich piw rzemieślniczych a także zagraniczych craft beer. Piwa warzone są w różnych stylach dlatego też przed zakupem warto zapytać obsługę kilka szczegółowych informacji na temat butelki którą właśnie trzymamy w ręku.

Innym dobrym punktem żeby spróbować rzemieślniczego piwa są tzw. multitapy, czyli puby z większą ilością nalewaków do piwa. Oczywiście skutkuje to dostępem do kilka różnych gatunków piwa w jednym czasie. Dzięki temu nasz wieczór może być przyjemniejszy bo bogatszy w nowe doświadczenia. W takim craft beer pubie pracuje zwykle kompetentna i doświadczona obsługa, która z chęcią pomaga każdemu klientowi, który ma jakieś pytanie odnośnie konkretnych gatunków piwa czy też samego procesu produkcji piwa. Zapraszam do zgłębiania tego świata już dziś.

Sport dla każdego

Spośród wszystkich dziedzin sportu często wymagających nie tylko dużej sprawności fizycznej, ale i sporych nakładów finansowych jest jeden, który śmiało może poszczycić się mianem sportu dla każdego (i na każdą kieszeń). Mam tutaj oczywiście na myśli bieganie, które to nie ma zbyt dużych wymagań, a przynosi olbrzymią satysfakcje. Pisząc, że jest to sport dla każdego mam przede wszystkim na myśli, to, że jedynymi rzeczami, jakie potrzebujemy, żeby zacząć biegać są byle jakie sportowe buty, oraz chwila wolnego czasu i odrobina chęci. Tak przygotowani śmiało możemy ruszać w pierwszą przygodę z tym jakże fascynującym sportem. Jeśli po kilku razach dojdziemy do wniosku, że to jest właśnie to, co chcemy robić, by dbać o dobrą sylwetkę, wtedy możemy rozglądnąć się za lepszym sprzętem. Sklep sportowy i jest pracownicy zaoferują nam wiele rozwiązań, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Do wyboru dostaniemy najróżniejsze buty, ubrania, sprzęty elektroniczne, które sprawią, że sport ten stanie się jeszcze przyjemniejszy! Ale pamiętajmy, nie jest to konieczne, żeby zacząć przygodę z bieganiem.

Rowerem do Pragi

Każdy czasem marzył, żeby rowerem zajechać gdzieś dalej niż do sąsiedniej wsi lub miasteczka. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby swoje marzenie zrealizować. rower to przecież środek lokomocji, który każdy z nas posiada. Trochę przygotowań i możemy ruszać w drogę. Na przykład Praga to miasto, które z otwartymi ramionami powita kolarzy. Niech nas nie zrazi, że to tak wiele kilometrów żmudnego kręcenia pedałami. Po drodze czekają na nas wspaniałe zabytki, fantastyczne czeskie knajpki, zwane hostincami i masa ciekawych osób do poznania. Jeżeli chodzi o rowery, Praga ma wiele do zaoferowania. Setki kilometrów ścieżek przeznaczonych specjalnie dla cyklistów, wszechobecne stojaki na rowery i ludzie, którzy sympatyczni tubylcy z zawsze pozytywnym nastawieniem. Zresztą wielu mieszkańców Czech, jak i samej Pragi, jest zapalonymi kolarzami. Na rowerzystę w centrum miasta nikt tutaj nie trąbi i nie wymusza pierwszeństwa. Można powiedzieć, że to raj dla lubiących aktywnie spędzać czas. Mając okazję odwiedzenia tego pięknego miasta, trzeba z niej skorzystać.

Trenuj z Mel B!

Zdrowy styl życia- to hasło towarzyszy coraz większej grupie społeczeństwa w życiu codziennym. Zarówno kobiety jak i mężczyźni pragną poprawić swój wygląd, zatroszczyć się o sylwetkę, a także zdrowie, wprowadzając lepsze nawyki żywieniowe do codziennego menu. Poza tym, że nieco zmieniamy sposób odżywiania, większość z nas decyduje się także na trening, aby efekty były widoczne i trwałe. Mamy naprawdę wiele możliwości, ponieważ do naszej dyspozycji jest coraz większa liczba siłowni, basenów czy bieżni. Równie dobrze można jednak trenować w domowym zaciszu. Jedną z trenerek, pod okiem której możemy trenować jest Mel B. Czym wyróżniają się te treningi? Przede wszystkim są krótkie, skoncentrowane na poszczególnych partiach ciała. Wśród gotowych treningów znajdziemy przeznaczony dla ramion, nóg, pośladków, a także brzucha. Nie można zapominać o rozgrzewce i rozciąganiu po każdym z treningów. Osoby, które zdecydują się regularnie trenować mogą skorzystać z 30 dniowego planu treningowego, w którym zostały wskazane treningi, które należy wykonywać w poszczególne dni.

Chcesz szybko spalić zbędne kalorie?

Jeśli nie jesteś zwolennikiem katowania się długimi i monotonnymi biegami lub szukasz sposobu, który w krótkim czasie pozwoli Ci stracić na wadze i zdobyć idealną sylwetkę, istnieje dla Ciebie rozwiązanie idealne. CrossFit, bo o nim mowa, to rewolucja w dziedzinie fitnessu. Łączy on ze sobą elementy treningu siłowego i kondycyjnego. Ćwiczenia są dobrane tak, że po treningu chcesz wypluć swoje płuca, a przejście najmniejszego odcinka staje się nadludzkim wysiłkiem. Jednak po zakończonej sesji zalewa Cię fala endorfin, której skutki odczuwać będziesz aż do następnego treningu. CrossFit to również rozwiązanie dla tych, którzy szybko się. Różnorodność ćwiczeń, które można łączyć ze sobą, jest ogromna. Nawet seria szybkich pompek, podciągnięć i przysiadów potrafi wycisnąć z Ciebie siódme poty. Możesz także skorzystać z treningu pod okiem specjalistów. Moda na tego typu aktywność fizyczną sprawiła, że powstało wiele miejsc specjalnie stworzonych pod CrossFit – rozpoczynając od małych salek, a kończąc na ogromnych halach. Nie zastanawiaj się dłużej. Spraw, by Twoje zdrowie, sylwetka i samopoczucie uległy niewyobrażalnej zmianie dzięki treningowi CrossFit.